2021/06/20
さつまいものダイエット効果について！！
栄養素を紹介します！
さつまいもには食物繊維が多く、100gあたりに3gの食物繊維が含まれており
この食物繊維は腸内環境の整える作用があり便秘や下痢などの解消効果があります！
そして、カリウムが多いのも特徴で
カリウムには体内の余分な水分や塩分を排出する効果があり
むくみ解消にとても効果的です！
またさつまいもは低GI値食品です！
ご飯、パン、うどんといった主食と比べても糖質が低いです！
高GI値食品ほど血糖値早く上昇し、低GI値食品ほど上昇しにくいです！
さつまいもにはダイエットに役立つ栄養素が豊富なので
しっかり食べて健康で綺麗なボディを作っていきましょう！
